
肉じゃがオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $8
肉じゃがオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $8
材料
主材料
- ひき肉 200g
- 🥔 じゃがいも 2個(250g)
- 🥚 卵 3個
調味料
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
じゃがいもを薄切りにし、電子レンジで5分ほど加熱して柔らかくする。
2
フライパンにひき肉を入れ、醤油と砂糖を加えて炒め、味を馴染ませる。
3
加熱済みのじゃがいもをフライパンに加え、軽く混ぜ合わせる。
4
溶き卵を全体に流し、ふたをして弱火で焼き固める。
5
卵が完全に固まったら火を止めて出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
360
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ケチャップやマヨネーズを添えれば味に変化を加えられる。冷めても美味しいのでお弁当におすすめ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。