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肉じゃがオムレツ

コスト $8, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • ひき肉 200g
    • 🥔 じゃがいも 2個(250g)
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • 砂糖 小さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/2

手順

1

じゃがいもを薄切りにし、電子レンジで5分ほど加熱して柔らかくする。

2

フライパンにひき肉を入れ、醤油と砂糖を加えて炒め、味を馴染ませる。

3

加熱済みのじゃがいもをフライパンに加え、軽く混ぜ合わせる。

4

溶き卵を全体に流し、ふたをして弱火で焼き固める。

5

卵が完全に固まったら火を止めて出来上がり。

栄養素

1人前あたり

🔥

360

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ケチャップやマヨネーズを添えれば味に変化を加えられる。冷めても美味しいのでお弁当におすすめ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。