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肉たっぷりの肉じゃが

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 70gの薄切り豚肉
    • 70gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥔 240gの小さなじゃがいも
    • 🥕 75gのにんじん
    • 🧅 100gのたまねぎ
  • 調味料

    • 大さじ2の醤油
    • 小さじ1のサラダ油
    • 150ccの水
    • 大さじ1の酒
    • 大さじ2のみりん
    • 🧂 小さじ1の砂糖

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、3分間水に浸してから水を切る。にんじんは不規則な一口大に切り、玉ねぎは2cm幅にスライスする。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉と牛肉を加えて約2分間炒め、色が変わるまで調理する。

3

じゃがいも、にんじん、玉ねぎをフライパンに加え、油でコーティングされるまで炒める。その後、水、酒、みりん、砂糖を加え、軽く混ぜて沸騰させる。ふたをして中弱火で8分間煮込む。

4

醤油を加えよく混ぜ、ふたをしてさらに5分間煮込む。火を止め、ふたをしたまま10分間置き、味をなじませる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウムを少なくしたい場合は、醤油を減らすか低ナトリウム版を使用してください。グリーンビーンズやその他の野菜を追加して栄養価と彩りを増やしてください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。