
ミートラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $12
ミートラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $12
材料
パスタ
- ラザニアシート6枚
肉
- 合いびき肉(牛肉と豚肉)200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り(100g)
- 🥕 にんじん1/2本、みじん切り(75g)
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
油
- オリーブオイル大さじ1
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ50g
ソース材料
- 🍅 カットトマト缶1缶(400g)
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- こしょう少々
飾り
- 🌿 必要な量の刻みパセリ
手順
1
玉ねぎ、にんじん、にんにくをみじん切りにする。にんにくの芯は取り除いてから刻むこと。
2
中火より少し弱火でフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、にんじんを加えて炒め、玉ねぎが透き通るまで調理する。その後ひき肉を加え、色が変わるまで調理する。
3
カットトマト、コンソメ、砂糖、塩、こしょうをフライパンに加え、よく混ぜ合わせて煮立たせた後、蓋をして弱火で10分煮込む。その後蓋を取り、中火でさらに3分煮詰めてミートソースを濃厚にする。
4
鍋にお湯を沸騰させ、少量の塩とオリーブオイルを加える。ラザニアシートを袋の指示通りに調理し、互いに張り付かないように注意してよく水気を切る。
5
ベーキングディッシュにミートソースの1/4を敷き、その上にラザニアシート2枚を並べる。この手順を3回繰り返す。最後に残りのミートソースを広げ、その上にピザ用チーズを振りかける。
6
トースターで10~15分焼いて、チーズがきつね色になるまで調理する。仕上げに刻みパセリを散らして提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ミートソースは事前に作って冷蔵庫で2日間保存可能。よりクリーミーな食感を求めるなら、ホワイトソース(ベシャメルソース)を追加すること。新鮮なラザニアシートを使うと、より柔らかい食感が得られる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。