
挽き肉味噌で炒めたもやしとニラ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
挽き肉味噌で炒めたもやしとニラ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 1袋のもやし
- 1/2束のニラ
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 🧅 1/2本の長ネギ
調味料
- 1大さじのごま油
- 1/2小さじの豆板醤
- 塩こしょう適量
ソース材料
- 1大さじの酒
- 🍬 1大さじの砂糖
- 2大さじのみそ
- 💧 50mlの水
手順
1
ニラを食べやすい大きさに切る。長ネギの白い部分を薄くスライスし、3分間水につけた後、水を切る。長ネギの中心部分とニンニクをみじん切りにする。
2
フライパンにごま油の半量を中火で熱する。もやしとニラをさっと炒め、塩こしょうで味付けし、フライパンから取り出す。
3
残りのごま油とみじん切りにしたニンニクをフライパンに加える。香りが立ったら、挽き豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。
4
豆板醤とみじん切りにした長ネギを加え、一緒に炒める。酒、砂糖、みそ、水を加え、弱火でソースがとろみがつくまで煮込む。
5
炒めたもやしとニラを盛り付け、肉みそを上にかけ、スライスした長ネギを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一層満足感があります。豆板醤の量は、辛さの好みに応じて調整してください。新鮮なもやしとニラを使うと、より良い風味と食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。