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挽き肉味噌で炒めたもやしとニラ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1袋のもやし
    • 1/2束のニラ
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 🧅 1/2本の長ネギ
  • 調味料

    • 1大さじのごま油
    • 1/2小さじの豆板醤
    • 塩こしょう適量
  • ソース材料

    • 1大さじの酒
    • 🍬 1大さじの砂糖
    • 2大さじのみそ
    • 💧 50mlの水

手順

1

ニラを食べやすい大きさに切る。長ネギの白い部分を薄くスライスし、3分間水につけた後、水を切る。長ネギの中心部分とニンニクをみじん切りにする。

2

フライパンにごま油の半量を中火で熱する。もやしとニラをさっと炒め、塩こしょうで味付けし、フライパンから取り出す。

3

残りのごま油とみじん切りにしたニンニクをフライパンに加える。香りが立ったら、挽き豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。

4

豆板醤とみじん切りにした長ネギを加え、一緒に炒める。酒、砂糖、みそ、水を加え、弱火でソースがとろみがつくまで煮込む。

5

炒めたもやしとニラを盛り付け、肉みそを上にかけ、スライスした長ネギを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一層満足感があります。豆板醤の量は、辛さの好みに応じて調整してください。新鮮なもやしとニラを使うと、より良い風味と食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。