肉みそ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
肉みそ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き肉
豆腐
- 300gの硬めの豆腐
野菜
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 大さじ1杯の sake（日本酒）
- 🍬 大さじ1/2杯の砂糖
- 小さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のみそ
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
手順
1
豆腐を半分に切り、電子レンジ対応の容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで1分間加熱します。
2
別の電子レンジ対応容器に、挽き肉と調味料（ sake、砂糖、醤油、みそ、生姜）を入れ、ラップを緩くかけて混ぜ合わせ、600Wで3分間加熱して肉が完全に火が通るまで調理します。よくかき混ぜます。
3
豆腐を提供用の皿に置き、その上に肉みそミックスを載せ、刻んだネギで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛い風味を楽しみたい場合は、肉みそミックスに唐辛子ペーストを追加できます。より柔らかい食感が好きな方は絹ごし豆腐を使用してください。この料理は炊きたてのご飯や軽いサラダと一緒に食べるととても合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。