
ミートソースパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ミートソースパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
ミートソース
- 150gの挽肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/2本のニンジン、みじん切り
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯の小麦粉
- 🍅 1缶(400g)の角切りトマト
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々の胡椒
- 小さじ2杯のコンソメ粉末
手順
1
玉ねぎ、ニンジン、ニンニクをみじん切りにする。
2
フライパンでオリーブオイルを弱火で熱し、ニンニクが香るまで炒める。
3
玉ねぎとニンジンを加え、柔らかくなるまで中火で炒める。
4
挽肉を加えて茶色くなるまで炒め、その後小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
5
角切りトマト、塩、胡椒、コンソメ粉末を加え、とろみがつくまで煮込む。
6
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。
7
スパゲッティを水切りし、皿に盛り、ミートソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のパスタを使うと繊維質が増します。余ったミートソースはご飯料理やオムレツのトッピングとして使えます。特に塩と胡椒に関しては、味見しながら調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。