CookPal AI
recipe image

ミートソースパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
  • ミートソース

    • 150gの挽肉
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/2本のニンジン、みじん切り
    • 🧄 1片のニンニク、みじん切り
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の小麦粉
    • 🍅 1缶(400g)の角切りトマト
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々の胡椒
    • 小さじ2杯のコンソメ粉末

手順

1

玉ねぎ、ニンジン、ニンニクをみじん切りにする。

2

フライパンでオリーブオイルを弱火で熱し、ニンニクが香るまで炒める。

3

玉ねぎとニンジンを加え、柔らかくなるまで中火で炒める。

4

挽肉を加えて茶色くなるまで炒め、その後小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

5

角切りトマト、塩、胡椒、コンソメ粉末を加え、とろみがつくまで煮込む。

6

鍋にお湯を沸かし、塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。

7

スパゲッティを水切りし、皿に盛り、ミートソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

全粒粉のパスタを使うと繊維質が増します。余ったミートソースはご飯料理やオムレツのトッピングとして使えます。特に塩と胡椒に関しては、味見しながら調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。