レタスとジャガイモ入り肉スクランブル
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
レタスとジャガイモ入り肉スクランブル
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉とプロテイン
- 🍖 ひき肉200g
- 🥚 卵2個
野菜
- 🥬 レタス100g（適当な大きさにちぎる）
- 🥔 ジャガイモ1個（小さなサイコロ状に切る）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🥢 醤油大さじ1
手順
1
フライパンに油をひき、ジャガイモをきつね色になるまで炒める。
2
ジャガイモがある程度火が通ったら、ひき肉を加えて炒める。
3
肉とジャガイモが火が通ったら、卵を加えてスクランブル状に混ぜる。
4
最後にレタスと醤油を加えて軽く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 22gタンパク質
- 18g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
レタスの代わりにほうれん草やチンゲン菜も使用できます。ご飯と一緒にメインの食事として楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。