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ミートタコス

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🌮 トルティーヤ6枚

  • 肉

    • ひき肉200g

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🍅 トマト1個、角切り
    • 🥬 レタス2枚、細かく切る
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り

  • 調味料

    • オリーブオイル小さじ1/2
    • 🧀 おろしチーズ適量

  • タコ肉の調味料

    • ケチャップ大さじ3
    • コンソメ小さじ1/3
    • チリパウダー小さじ1
    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々

  • トマトサルサの調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • こしょう少々

手順

1

玉ねぎ、トマト、レタス、にんにくを指定通りに切る。玉ねぎは2等分する。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でにんにくと半分の玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。ひき肉を加えて茶色くなるまで炒める。タコミートの調味料を混ぜ込み、水分が飛ぶまで煮込む。

3

ボウルに角切りしたトマト、残りの玉ねぎ、サルサの調味料を混ぜてトマトサルサを作る。

4

中火でトルティーヤを温め、両面を軽く焼く。

5

各トルティーヤにレタス、タコミート、トマトサルサ、おろしチーズを重ねてタコスを組み立てる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮な材料を使用してください。辛さの好みに応じてチリパウダーを調整してください。余分なサルサを用意して、ディップやトッピングにご利用ください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。