
ソース付き肉豆腐ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
ソース付き肉豆腐ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥩 100gの薄切り牛肉
- 🍢 300gの固い豆腐
- 🍄 100gのえのき茸
- 必要に応じてコーンスターチ
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
- 大さじ1のサラダ油
ソースの材料
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ3の濃口醤油
- 💧 200mlの水
とろみ用ミックス
- 小さじ1/2のコーンスターチ
- 💧 小さじ1/2の水
手順
1
えのき茸の根元を切り、2cmの長さに切ります。豆腐はキッチンペーパーで包んで20分間水切りし、半分に切って軽くコーンスターチをまぶします。
2
牛肉のスライスが大きすぎる場合は、一口サイズに切ります。
3
鍋にソースの材料を入れて沸騰させます。牛肉を加え、泡を取り除いたら、えのき茸を加えて弱火で2〜3分煮込みます。とろみ用ミックスを加えてかき混ぜ、ソースがとろみつくまで煮ます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豆腐を優しくフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
5
豆腐をお皿に盛り付け、肉ソースをかけ、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
フライする際には、より良い食感を得るために硬めの豆腐を使用してください。醤油の濃度を調整して、ソースの甘さや塩気を調整してください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。