
肉巻きキャベツカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
肉巻きキャベツカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 薄くスライスした豚ロース10枚
野菜
- 🥬 キャベツ1/2個、細かく刻む
調味料
- 🧂 塩 適量
衣
- 片栗粉 大さじ1
- パン粉 適量
バッター液
- 🥚 卵1個
- 小麦粉 大さじ1
- 💧 水 大さじ1
調理油
- 揚げ油 適量
手順
1
キャベツを細かく刻み、耐熱容器に入れます。塩を振りかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。その後、水で洗い流し、余分な水分をしっかりと絞ります。
2
豚ローススライスを広げ、塩と片栗粉を振りかけます。
3
キャベツを豚肉の上に置き、巻いていきます。もう一枚の豚肉でキャベツ部分をしっかりと包みます。
4
ボウルに卵、小麦粉、水を入れ、滑らかになるまで混ぜてバッター液を作ります。
5
巻いた豚肉をバッター液に浸け、パン粉をしっかりとつけます。
6
フライパンに油を180°Cに熱し、カツを片面1~2分間揚げ、ひっくり返して黄金色になるまで揚げ続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ソースやマヨネーズを添えて風味を増しましょう。ご飯やサラダと一緒にどうぞ。新鮮なキャベツを使うことで、より良い味わいと食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。