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肉巻きキャベツカツ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐖 薄くスライスした豚ロース10枚
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ1/2個、細かく刻む
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 片栗粉 大さじ1
    • パン粉 適量
  • バッター液

    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉 大さじ1
    • 💧 水 大さじ1
  • 調理油

    • 揚げ油 適量

手順

1

キャベツを細かく刻み、耐熱容器に入れます。塩を振りかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。その後、水で洗い流し、余分な水分をしっかりと絞ります。

2

豚ローススライスを広げ、塩と片栗粉を振りかけます。

3

キャベツを豚肉の上に置き、巻いていきます。もう一枚の豚肉でキャベツ部分をしっかりと包みます。

4

ボウルに卵、小麦粉、水を入れ、滑らかになるまで混ぜてバッター液を作ります。

5

巻いた豚肉をバッター液に浸け、パン粉をしっかりとつけます。

6

フライパンに油を180°Cに熱し、カツを片面1~2分間揚げ、ひっくり返して黄金色になるまで揚げ続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ソースやマヨネーズを添えて風味を増しましょう。ご飯やサラダと一緒にどうぞ。新鮮なキャベツを使うことで、より良い味わいと食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。