CookPal AI
recipe image

肉巻きじゃがもち

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 🥓 豚バラ8枚 (220g)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個 (250g)
  • 調味料

    • 片栗粉 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 醤油 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ4
    • 酒 大さじ3
    • サラダ油 大さじ2

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水に5分間浸してから水を切ります。

2

じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。

3

熱いうちに塩を加え、滑らかになるまでマッシュします。

4

片栗粉を加え、よく混ぜ合わせ、4等分にして丸めます。

5

豚バラスライスでじゃがいもボールを包み、しっかりと形を整えます。

6

フライパンにサラダ油を熱し、包んだじゃがいもボールを入れ、中火で全体を焼き色がつくまで焼きます。酒を加え、蓋をして弱火で2分蒸らします。

7

蓋を開け、余分な液体を飛ばしながら、調味料(醤油、砂糖、酒)を加え、ソースが濃くなり、肉に絡まるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なジャガイモを使用してください。好みに応じて砂糖の量を調整し、甘さを変えてみてください。ご飯や野菜と一緒に盛り付けて、バランスの取れた一皿に仕上げましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。