
肉巻きじゃがもち
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
肉巻きじゃがもち
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 豚バラ8枚 (220g)
野菜
- 🥔 じゃがいも2個 (250g)
調味料
- 片栗粉 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ4
- 酒 大さじ3
油
- サラダ油 大さじ2
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に5分間浸してから水を切ります。
2
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。
3
熱いうちに塩を加え、滑らかになるまでマッシュします。
4
片栗粉を加え、よく混ぜ合わせ、4等分にして丸めます。
5
豚バラスライスでじゃがいもボールを包み、しっかりと形を整えます。
6
フライパンにサラダ油を熱し、包んだじゃがいもボールを入れ、中火で全体を焼き色がつくまで焼きます。酒を加え、蓋をして弱火で2分蒸らします。
7
蓋を開け、余分な液体を飛ばしながら、調味料(醤油、砂糖、酒)を加え、ソースが濃くなり、肉に絡まるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なジャガイモを使用してください。好みに応じて砂糖の量を調整し、甘さを変えてみてください。ご飯や野菜と一緒に盛り付けて、バランスの取れた一皿に仕上げましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。