
玉ねぎとエビ入りミートボールシチュー
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
玉ねぎとエビ入りミートボールシチュー
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
材料
シーフード
- 🦐 エビ 200g(みじん切り)
野菜類
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
肉類
- ひき肉 400g
手順
1
みじん切りしたエビと肉を混ぜ、塩と胡椒で味付けした後、小さい丸型にしてミートボールを作ります。
2
鍋に油をひき、中火で玉ねぎを炒めます。柔らかくなったら水を加えます。
3
残りの材料をすべて加え、沸騰したらミートボールを入れ、弱火で調理します。
4
15~20分煮込み、スープが濃厚になるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
パンと一緒に出しても喜ばれます。エビの代わりに魚の切り身を使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。