CookPal AI
recipe image

玉ねぎとエビ入りミートボールシチュー

コスト $20, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • シーフード

    • 🦐 エビ 200g(みじん切り)
  • 野菜類

    • 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
  • 肉類

    • ひき肉 400g

手順

1

みじん切りしたエビと肉を混ぜ、塩と胡椒で味付けした後、小さい丸型にしてミートボールを作ります。

2

鍋に油をひき、中火で玉ねぎを炒めます。柔らかくなったら水を加えます。

3

残りの材料をすべて加え、沸騰したらミートボールを入れ、弱火で調理します。

4

15~20分煮込み、スープが濃厚になるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

パンと一緒に出しても喜ばれます。エビの代わりに魚の切り身を使用することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。