ほうれん草とにんじんを使ったミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
ほうれん草とにんじんを使ったミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 1カップ（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1本（すりおろし）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
肉類
- 🍖 ひき肉 300g
手順
1
ボウルにひき肉、みじん切りしたほうれん草、すりおろしたにんじん、みじん切りした玉ねぎを入れて、均一に混ぜます。
2
混合物を直径3cmのミートボールの形に成形します。
3
油をひいた熱したフライパンにミートボールを入れ、中火から弱火で全面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 22gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
焼き上がったミートボールは、ソースと一緒に煮込むとさらに風味が引き立ちます。残ったミートボールは、冷凍保存が可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。