
炊飯器で作るミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
炊飯器で作るミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 300gの合い挽き肉(牛肉と豚肉)
卵
- 🥚 2個のゆで卵
- 🥚 1/2個の溶き卵
野菜
- 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
- 🥕 25gのみじん切りにんじん
- 20gのみじん切りアスパラガス
- 🌽 大さじ1.5のコーン缶詰
調味料
- 🥛 大さじ1.5の牛乳
- 1/4カップのパン粉
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
ソース
- 大さじ1の赤ワイン
- 🍅 大さじ1.5のケチャップ
- 大さじ1.5の中濃ソース
- 🧈 5gの有塩バター
飾り
- 少量のみじん切りパセリ
手順
1
たまねぎ、にんじん、アスパラガスをみじん切りにする。たまねぎを600Wの電子レンジで1分加熱し、水気を切って冷ます。
2
ひき肉に溶き卵、牛乳、パン粉、塩、こしょうを混ぜて粘りが出るまでよく混ぜる。野菜とコーンを加えてさらに混ぜる。
3
炊飯器の内釜に油を薄く塗る。ひき肉の半量を敷き詰め、ゆで卵を配置し、残りのひき肉で覆う。普通の炊飯モードで炊く。
4
バター以外のソース材料を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで50秒加熱する。バターを加えて溶けるまでかき混ぜる。
5
ミートローフを取り出し、ソースをかけ、パセリを散らして完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと風味が良くなります。炊飯器を清潔にしてよく油を塗ると焦げ付きを防げます。ソースはあらかじめ準備しておくと提供がスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。