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炊飯器で作るミートローフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 300gの合い挽き肉(牛肉と豚肉)
    • 🥚 2個のゆで卵
    • 🥚 1/2個の溶き卵
  • 野菜

    • 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
    • 🥕 25gのみじん切りにんじん
    • 20gのみじん切りアスパラガス
    • 🌽 大さじ1.5のコーン缶詰
  • 調味料

    • 🥛 大さじ1.5の牛乳
    • 1/4カップのパン粉
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
  • ソース

    • 大さじ1の赤ワイン
    • 🍅 大さじ1.5のケチャップ
    • 大さじ1.5の中濃ソース
    • 🧈 5gの有塩バター
  • 飾り

    • 少量のみじん切りパセリ

手順

1

たまねぎ、にんじん、アスパラガスをみじん切りにする。たまねぎを600Wの電子レンジで1分加熱し、水気を切って冷ます。

2

ひき肉に溶き卵、牛乳、パン粉、塩、こしょうを混ぜて粘りが出るまでよく混ぜる。野菜とコーンを加えてさらに混ぜる。

3

炊飯器の内釜に油を薄く塗る。ひき肉の半量を敷き詰め、ゆで卵を配置し、残りのひき肉で覆う。普通の炊飯モードで炊く。

4

バター以外のソース材料を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで50秒加熱する。バターを加えて溶けるまでかき混ぜる。

5

ミートローフを取り出し、ソースをかけ、パセリを散らして完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと風味が良くなります。炊飯器を清潔にしてよく油を塗ると焦げ付きを防げます。ソースはあらかじめ準備しておくと提供がスムーズです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。