地中海風ディップ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $12
地中海風ディップ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $12
材料
ベース層
- 🧀 1（8オンス）パッケージのクリームチーズ、柔らかくした状態
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- 🍋 レモン汁大さじ1
- イタリアンシーズニング小さじ1
スプレッド
- ヒューマス1 ¼カップ
トッピング
- 🍅 種を取って刻んだローマトマト1カップ
- 🥒 刻んだキュウリ1カップ
- スライスしたカラマタオリーブ½カップ
- 🧅 刻んだ赤玉ねぎ⅓カップ
- 🧀 砕いたフェタチーズ½カップ
手順
1
クリームチーズ、にんにく、レモン汁、イタリアンシーズニングを混ぜ合わせる。その混合物を直径10インチの丸い皿の底に広げる。
2
クリームチーズ混合物の上にひよこ豆のペーストを広げる。
3
ボウルの中でトマト、キュウリ、オリーブ、赤玉ねぎを混ぜ合わせる。
4
野菜の混合物をひよこ豆のペーストの上に広げ、フェタチーズを振りかける。
5
少なくとも1時間冷蔵庫で冷やしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
144
カロリー
- 5gタンパク質
- 7g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るために、クリームチーズを室温に戻してから混ぜる。最高の風味を得るため、新鮮で高品質な野菜を使用する。ディップとして、ピタチップスやトルティーヤチップスと一緒に提供する。このディップは事前に作ることができ、最大24時間冷蔵保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。