
地中海風フラットブレッド
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
地中海風フラットブレッド
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
ベース&ソース
- エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4
野菜
- 🍅 チェリートマトまたはグレープトマト 2カップ
- スライスしたカラマタオリーブ 1/2カップ
- スライスしたペペロッチーニ 1/3カップ
乳製品
- フェタチーズ 大さじ3
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。
2
小さなボウルにオリーブオイルとニンニクを混ぜます。フラットブレッド全体に軽くニンニクオリーブオイルを塗ります。
3
トマト、オリーブ、玉ねぎ、ペペロッチーニをボウルに入れ、残りのニンニクオリーブオイルをかけ、優しく混ぜます。
4
フラットブレッドに均等にトマトミックスを載せ、フェタチーズを振りかけ、ベーキングシートに置きます。
5
予熱したオーブンでフラットブレッドが黄金色になるまで焼きます(約12〜15分)。刻んだオレガノを振りかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
373
カロリー
- 8gタンパク質
- 42g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のフラットブレッドを使うと、食物繊維や栄養価が増します。辛味を少なくしたい場合は、ペペロッチーニを減らすか省いてください。焼き上がり後に新鮮なバジルを加えると、地中海風のアクセントが加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。