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地中海風フラットブレッド

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ベース&ソース

    • エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマトまたはグレープトマト 2カップ
    • スライスしたカラマタオリーブ 1/2カップ
    • スライスしたペペロッチーニ 1/3カップ
  • 乳製品

    • フェタチーズ 大さじ3

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。

2

小さなボウルにオリーブオイルとニンニクを混ぜます。フラットブレッド全体に軽くニンニクオリーブオイルを塗ります。

3

トマト、オリーブ、玉ねぎ、ペペロッチーニをボウルに入れ、残りのニンニクオリーブオイルをかけ、優しく混ぜます。

4

フラットブレッドに均等にトマトミックスを載せ、フェタチーズを振りかけ、ベーキングシートに置きます。

5

予熱したオーブンでフラットブレッドが黄金色になるまで焼きます(約12〜15分)。刻んだオレガノを振りかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

373

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

全粒粉のフラットブレッドを使うと、食物繊維や栄養価が増します。辛味を少なくしたい場合は、ペペロッチーニを減らすか省いてください。焼き上がり後に新鮮なバジルを加えると、地中海風のアクセントが加わります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。