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地中海風ナスパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 茄子 1個のナス、3/4インチのスライスにカット
    • 🧅 1個の玉ねぎ、細かくみじん切り
    • 好みでさらに追加する1/2カップのみじん切りにした新鮮なバジル
  • 常備品

    • 🧂 必要に応じて塩
    • 大さじ3オリーブオイル(分けて使用)
    • 小さじ2のドライオレガノ
    • 大さじ1の赤ワインビネガー
    • 小さじ1の白砂糖
    • 1/2小さじの挽きたての黒コショウ
  • 缶詰

    • 🍅 (18オンス)のつぶしたトマト缶1個
  • 乳製品

    • 生ブファラモッツァレラチーズ1/2ポンド、手でちぎる
  • パスタ

    • 🍝 パッパルデルパスタ9オンス(幅広フェットチーネヌードル)

手順

1

ナスのスライスをザルに並べ、軽くコーティングできる程度の塩を振りかけ、約10分間水気を切ります。ナスを洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。ナスを立方体に切ります。

2

大鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させます。アルデンテになるまでパスタを茹でます(約10〜11分)。茹で上がったら水気を切ります。

3

中火でフライパンに大さじ1 1/2のオリーブオイルを熱し、ナスが乾燥してきたらさらに油を足しながら茶色くなるまで炒めます(5〜10分)。ナスをボウルに移し、フライパンの油はそのまま残しておきます。

4

同じフライパンで残りの油を熱し、タマネギとニンニクを金色になるまで炒めます(約10分)。ナスをフライパンに戻し、オレガノで味付けし、さらに1分ほど炒めます。

5

ナスのミックスにトマト、ビネガー、塩、砂糖、黒コショウを混ぜ合わせ、フライパンを覆い、ナスが柔らかくなるまでソースを煮込みます(約10分)。パスタと一緒に和え、モッツァレラチーズとバジルをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

567

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 68g
    炭水化物
  • 24g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を出すには、モッツァレラチーズとともに新鮮なパルメザンチーズをすりおろして使ってください。パッパルデルはフェットチーネや他の幅広ヌードルでも代用できます。地中海風の仕上げとして、高品質なエキストラバージンオリーブオイルをかけて召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。