
メヒカリの南蛮漬け
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
メヒカリの南蛮漬け
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- メヒカリ8匹 (240g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄くスライス
- 🥕 人参1/4本、千切り
- 🥒 きゅうり1/2本、千切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 片栗粉大さじ1
- 揚げるためのサラダ油適量
ソース
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酢大さじ4
- 醤油大さじ3
- 唐辛子小さじ1(スライス)
- 💧 水150ml
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、にんじんときゅうりを千切りにする。
2
ボウルにソースの材料(砂糖、酢、醤油、唐辛子、水)を混ぜ、スライスした野菜を加える。
3
メヒカリのウロコを取り、頭を切り落とし、内臓をきれいにして水気を拭き取ります。塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、メヒカリをカリッと揚げる。
5
揚げたてのメヒカリをソースに入れ、15分間漬け込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なメヒカリを使うと風味が際立ちます。辛さの強さは唐辛子の量で調整してください。蒸し米と一緒に召し上がると、一層美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。