
とろける牛肉のファヒタス
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $25
とろける牛肉のファヒタス
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $25
材料
肉
- 🥩 フラッグステーキ 1枚
調味料 & 腌め液
- 七味唐辛子 大さじ4 (オプション)
- 🍊 オレンジジュース 大さじ4
- 🍶 低ナトリウム醤油 大さじ4
- 🍋 ライムジュース 大さじ2
- 🍊 オレンジの皮 ½個分
- 🍋 ライムの皮 ½個分
- コーンスターチ 大さじ1
- チリパウダー 大さじ1
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- 🍬 ブラウンシュガー 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ½
- ガーリックパウダー 小さじ½
- クミンパウダー 小さじ½
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個、薄切りにしてほぐす
- 赤ピーマン 1個、細切り
液体 & 油
- オリーブオイル 大さじ1
- 💧 水 ¾カップ
手順
肉叩きでフラッグステーキを少し平らにします。両面に七味唐辛子を擦り込み、ステーキをラップで包み、冷蔵庫で8時間または一晩寝かせます。
ジップロックの袋にオレンジジュース、醤油、ライムジュース、オレンジの皮、ライムの皮を混ぜ合わせます。ステーキをラップから取り出し、ジップロックに入れ、マリネ液を塗布し、空気を抜いて密封します。冷蔵庫で2時間漬け込みます。
外のグリルを高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗ります。
ステーキをマリネ液から取り出し、マリネ液を小さなボウルに入れます。
予熱したグリルでステーキを焼きます。5分ごとにマリネ液でコーティングしながら、表面が焦げ目が付き、中は赤みがかったピンク色でジューシーになるまで、片面8~10分焼きます。中心部に差し込んだ瞬間温度計は57°C(135°F)を示すべきです。
ステーキを縦半分に切り、筋に対して薄く切ります。
ボウルの中で、コーンスターチ、チリパウダー、塩、パプリカ、ブラウンシュガー、カイエンペッパー、赤唐辛子フレーク、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、クミンを混ぜ合わせます。
大きなフライパンに油を中火で熱し、玉ねぎと赤ピーマンを柔らかくなるまで炒めます(約5~10分)。
フライパンにスライスしたステーキ、チリパウダーミックス、水を加えます。ソースが濃くなり、肉が光沢を持つまで煮ます(約3~5分)。
栄養素
1人前あたり🔥
234
カロリー
- 19gタンパク質
- 17g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ベストな風味を得るには、ステーキを一晩漬け込んでスパイスを完全に浸透させるのがおすすめです。本格的な体験のために、新鮮なワカモレ、サルサ、温かいトルティーヤ、そして香菜と一緒に召し上がりください。グリルをしっかり予熱して、適切な焦げ目をつけ、くっつかないようにしてください。