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メネメン

コスト $5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜とスパイス

    • 🍅 中ぐらいのトマト2個、みじん切り
    • 緑ピーマン1個、細かく刻む
    • 🧂 小さじ1の塩
    • 小さじ1/4の黒コショウ
  • その他の材料

    • 🥚 卵3個
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。

2

刻んだピーマンを加え、2-3分炒めます。

3

刻んだトマトを加え、5分間調理します。

4

塩と黒コショウを加えます。

5

卵を割り入れ、かき混ぜずに1-2分間調理します。

6

卵が完全に調理されたら、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

シンプルなメネメンを作るか、パセリで飾ってもよいです。新鮮なパンを添えて提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。