
明太バタートロロ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太バタートロロ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 10cm (300g)の長芋
- 明太子1個
- 🥚 卵1個
調味料
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ大さじ2
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
- 小口切りにした青ネギ2本分
- 🧈 塩バター10g
手順
1
長芋を皮をむいてすりおろします。
2
明太子を開き、中の卵を取り出します。
3
青ネギを細かく刻みます。
4
ボウルにすりおろした長芋、明太子卵の2/3、そして卵を入れて混ぜます。
5
調味料(チーズ、めんつゆ、青ネギ、バター)を加えてよく混ぜます。
6
混合物を耐熱容器に移し、トースターで10〜15分焼きます。時々確認してください。
7
残りの明太子、バター、青ネギを盛り付けてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感を得るために新鮮な長芋を使用してください。好みの塩分量に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は冷蔵保存でき、再びトースターで温めてお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。