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明太バタートロロ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 10cm (300g)の長芋
    • 明太子1個
    • 🥚 卵1個
  • 調味料

    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ大さじ2
    • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
    • 小口切りにした青ネギ2本分
    • 🧈 塩バター10g

手順

1

長芋を皮をむいてすりおろします。

2

明太子を開き、中の卵を取り出します。

3

青ネギを細かく刻みます。

4

ボウルにすりおろした長芋、明太子卵の2/3、そして卵を入れて混ぜます。

5

調味料(チーズ、めんつゆ、青ネギ、バター)を加えてよく混ぜます。

6

混合物を耐熱容器に移し、トースターで10〜15分焼きます。時々確認してください。

7

残りの明太子、バター、青ネギを盛り付けてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感を得るために新鮮な長芋を使用してください。好みの塩分量に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は冷蔵保存でき、再びトースターで温めてお召し上がりいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。