
明太焼きおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
明太焼きおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 400gの炊いたご飯
- 明太子2本(80g)
- しその葉4枚
- 片栗粉小さじ2
- ごま油大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- のり1枚
手順
1
しその葉の茎を切り、薄くスライスします。明太子から薄皮を取り除き、1本を盛り付け用にとっておきます。
2
ボウルでご飯と片栗粉を混ぜ合わせます。8等分に分け、それぞれをラップで包み、直径6〜7cmの平らな円盤状に形作ります。
3
4つのご飯ディスクに明太子の1/4を広げます。残りのご飯ディスクを上に乗せ、しっかりと押さえて密着させます。
4
フライパンにごま油を中火よりやや弱めで熱し、両面がきつね色になるまで焼き上げます。各面に醤油を塗り、両面が均一に茶色くなるまでさらに焼きます。
5
のりを4つに切ります。
6
焼き上がったご飯ボールをそれぞれのりの上に置き、予備に取っておいた明太子とスライスしたしその葉をトッピングします。すべてのご飯ボールについて繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな味わいのために、新鮮な明太子を使用してください。最高の食感と風味を得るために、すぐに召し上がってください。醤油の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。