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明太子と卵のサンドイッチ

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン2枚
  • シーフード

    • 明太子30g
    • 🥚 ゆで卵1個
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々

手順

1

明太子の皮を切り開き、中身を取り出します。

2

ボウルに明太子、ゆで卵、マヨネーズ、塩、胡椒を入れ、卵をおおまかに潰しながら混ぜて、明太子入り卵サラダを作ります。

3

明太子入り卵サラダをスライスしたパンの片面に均一に広げ、もう一方のスライスを上に乗せます。サンドイッチをラップで包み、5分間置きます。

4

ラップを外し、サンドイッチを2等分に切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、パセリやチャイブを少々振りかけてください。健康的な選択肢として、全粒粉パンを使用してください。明太子入り卵サラダをあらかじめ作っておくと、サンドイッチの組み立てがスピーディーになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。