
明太子とツナのクリームパスタ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
明太子とツナのクリームパスタ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐟 35gの油漬けツナ缶
- 40gの明太子
野菜
- 🧅 100gの薄切り玉ねぎ
乳製品
- 🧈 10gの塩バター
- 🥛 200mlの牛乳
調味料
- 1/2大さじの小麦粉
- 🧂 ひとつまみの塩
- 少々のこしょう
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
明太子を切り開き、中身を取り出します。
3
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、袋の指示よりも1分短くスパゲッティを茹でます。
4
フライパンにバターを熱し、玉ねぎとツナを加えて柔らかくなるまで中火で炒めます。
5
小麦粉を鍋に入れ、生の小麦粉が残らないように混ぜます。ミルクを徐々に加えながら軽いクリーム状になるまで混ぜます。塩、こしょう、明太子で味付けします。
6
茹でたスパゲッティを鍋に加え、均等にコーティングするように混ぜます。1分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮な明太子を使用してください。ソースの濃度に応じてミルクの量を調整してください。最高のクリーミーな食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。