明太子アボカド丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
明太子アボカド丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
- 🥚 卵黄 1個
- 🐟 明太子 半切れ (25g)
- 🥑 アボカド 1個
- 🌰 お好みで白ごま
調味料
- 3倍濃縮めんつゆ 小さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
アボカドを縦半分に切り、ねじって分け、包丁の柄を使って種を取り除きます。皮をむいて1.5cm角に切ります。
2
明太子の身を皮から取り出します。
3
ボウルにアボカド、明太子、☆の調味料（めんつゆとごま油）を入れて混ぜます。
4
炊いたご飯を器に盛り、アボカドの混ぜ物を乗せ、中央に卵黄を置き、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
理想的な食感のために、熟した硬めのアボカドを使用してください。めんつゆとごま油の量はお好みで調整してください。辛みを加えたい場合は、一味唐辛子や七味唐辛子を少し入れると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。