
明太子バター醤油しらたき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
明太子バター醤油しらたき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- しらたき1袋(170g)
- 明太子1本(35g)
- 適量の刻み海苔
- 大葉2枚
バター醤油
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油小さじ2
- 🧈 塩バター20g
手順
1
明太子に切り込みを入れ、中の卵巣を取り出します。大葉は細かく切ります。
2
鍋にお湯を沸騰させ、しらたきを加えて短時間茹でます。水を切り、ボウルに入れます。
3
しらたきがまだ温かいうちに、明太子と「☆」マークの材料を混ぜ合わせます。
4
しらたきを盛り付け、大葉と刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しらたきはパスタの低炭水化物代替品であり、この料理はダイエットに最適です。明太子をたらこに置き換えることで、よりマイルドな味わいになります。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークを少々加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。