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明太子バタータマゴヤキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🥚 卵3個
    • 明太子25g
    • 🧈 塩バター10g
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/2

手順

1

明太子を切り開き、中身を取り出します。

2

ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。明太子と調味料(みりん、砂糖、醤油)を加え、再び混ぜます。

3

玉子焼き用のフライパンを中~弱火で温め、バターをキッチンペーパーを使って均一に広げます。卵液の1/3を鍋に入れ、広げて半熟状態になるまで焼きます。遠い側から手前に向かって巻き、その後鍋の奥に押しやります。卵液がなくなるまでこれを繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

玉子焼き用フライパンを使うとロールしやすくなります。温かいうちにお召し上がりいただくか、後で弁当箱に詰めてお持ちください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。