
明太子バタータマゴヤキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
明太子バタータマゴヤキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵3個
- 明太子25g
- 🧈 塩バター10g
調味料
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。
2
ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。明太子と調味料(みりん、砂糖、醤油)を加え、再び混ぜます。
3
玉子焼き用のフライパンを中~弱火で温め、バターをキッチンペーパーを使って均一に広げます。卵液の1/3を鍋に入れ、広げて半熟状態になるまで焼きます。遠い側から手前に向かって巻き、その後鍋の奥に押しやります。卵液がなくなるまでこれを繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
玉子焼き用フライパンを使うとロールしやすくなります。温かいうちにお召し上がりいただくか、後で弁当箱に詰めてお持ちください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。