明太子チーズ一口カツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
明太子チーズ一口カツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚肉
シーフード
- 1個（50g）の辛子明太子
チーズ / 乳製品
- 🧀 4枚の溶けるチーズ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- 揚げるための十分なサラダ油
衣
- 🌾 2大さじの小麦粉
- 🥚 1個の溶き卵
- 🍞 40gのパン粉
手順
1
溶けるチーズを半分に切り、小さなボール状に丸める。
2
辛子明太子を8等分にする。
3
カッティングボードに豚肉を広げ、塩と胡椒で味付けし、8等分にする。
4
豚肉の上にチーズと明太子を置き、ボール状に包む。
5
小麦粉、溶き卵、パン粉の順に豚肉ボールをコーティングする。
6
フライパンに2cmのサラダ油を170°Cに熱する。コートした豚肉ボールを2分間動かさずに揚げ、その後ひっくり返してさらに3〜4分間たまに回しながら中まで火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
とんかつソースやマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供すると、風味が増します。油の温度を一定に保ち、ふにゃふにゃなカツレツを避けてください。揚げる準備ができるまで冷蔵庫で豚肉ボールを事前に準備しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。