
明太子チーズちくわ天ぷら
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太子チーズちくわ天ぷら
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- ちくわ5本
- 明太子1腹
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 揚げ用のサラダ油適量
天ぷら衣
- 薄力粉50g
- マヨネーズ大さじ1
- 💧 水75cc
- 青海苔小さじ1
手順
1
ちくわを横半分に切ります。
2
明太子の腹を切り開き、中身をスプーンですくって取り出します。
3
ボウルに明太子とピザ用チーズを混ぜ合わせ、それをビニール袋に入れ、先端をカットして絞り出しやすくします。
4
ちくわの穴に明太子チーズの混合物を均等に絞り入れます。
5
別のボウルで天ぷら衣(薄力粉、マヨネーズ、水、青海苔)を混ぜ合わせます。
6
フライパンに2cm程度の深さまでサラダ油を熱し、180°Cになったら、具材を詰めたちくわを天ぷら衣に絡めて揚げます。
7
全体がきつね色になるまで揚げ、途中で返しながら均等に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
醤油やポン酢など、つけだれを添えて風味をプラスしてください。新鮮なちくわを使用すると、食感や風味が良くなります。青海苔の量を調整して、より強い海苔の風味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。