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明太子チーズちくわ天ぷら

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • ちくわ5本
    • 明太子1腹
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 揚げ用のサラダ油適量
  • 天ぷら衣

    • 薄力粉50g
    • マヨネーズ大さじ1
    • 💧 水75cc
    • 青海苔小さじ1

手順

1

ちくわを横半分に切ります。

2

明太子の腹を切り開き、中身をスプーンですくって取り出します。

3

ボウルに明太子とピザ用チーズを混ぜ合わせ、それをビニール袋に入れ、先端をカットして絞り出しやすくします。

4

ちくわの穴に明太子チーズの混合物を均等に絞り入れます。

5

別のボウルで天ぷら衣(薄力粉、マヨネーズ、水、青海苔)を混ぜ合わせます。

6

フライパンに2cm程度の深さまでサラダ油を熱し、180°Cになったら、具材を詰めたちくわを天ぷら衣に絡めて揚げます。

7

全体がきつね色になるまで揚げ、途中で返しながら均等に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

醤油やポン酢など、つけだれを添えて風味をプラスしてください。新鮮なちくわを使用すると、食感や風味が良くなります。青海苔の量を調整して、より強い海苔の風味を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。