明太子チーズグリル鶏胸肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
明太子チーズグリル鶏胸肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏の胸肉2枚（100g）
シーフード
- 明太子1個（50g）
チーズ
- 🧀 シュレッドピザチーズ20g
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。ボウルの中で明太子とシュレッドピザチーズを混ぜます。
2
鶏の胸肉を縦に置き、包丁を使って水平にスライスしながら刃を自分の方へ引きながら開きます。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに、開いた鶏胸肉を置きます。明太子とチーズの混合物を鶏肉の上に均等に分けます。トースターで約10分間焼いて、鶏肉が完全に調理されるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な明太子を使用してください。必要に応じてピザチーズをモッツァレラやチェダーに置き換えることができます。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すると、食事全体が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。