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明太子チーズはんぺんコロッケ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • コロッケ

    • はんぺん2枚
    • 明太子1/2本
    • 🧅 みじん切りにした長ねぎ10cm分
    • 薄力粉 大さじ3
    • 🥚 卵1個
    • 薄力粉 大さじ4
    • 💧 水 大さじ2
  • その他

    • 🧀 シュレッドピザチーズ40g
    • 必要量のパン粉
    • 必要量のサラダ油

手順

1

明太子を切り開き、中身を取り出します。長ねぎをみじん切りにします。

2

コロッケの材料(はんぺん、明太子、長ねぎ、小麦粉)を袋に入れてこねます。袋を切って8等分し、各部分の中心にチーズの1/8を加え、丸めます。

3

ボウルに衣の材料(卵、小麦粉、水)を混ぜます。

4

コロッケを衣に浸してからパン粉をまぶします。

5

フライパンに油を170°C(340°F)に熱し、コロッケをきつね色になるまで時々回しながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの取れた食事のために、新鮮なサラダを添えてお召し上がりください。完璧な揚げ物のために温度計を使って油温を維持してください。残ったコロッケは冷蔵庫に保管し、オーブンで再加熱してサクサク感を戻してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。