
明太チーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太チーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 150gのキャベツをざく切り
シーフード
- 25gの明太子を4等分に切る
主食
- 50gの餅を4等分に切る
油
- 大さじ1のサラダ油
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのピザ用チーズ
生地
- 100gの薄力粉
- 小さじ1の和風だしの素
- 💧 100ccの水
- 🥚 卵1個
- 大さじ2の天かす
トッピング
- お好み焼きソース(適量)
- マヨネーズ(適量)
- 鰹節(適量)
- 青海苔(適量)
手順
1
キャベツをざく切りし、餅を4等分に切ります。
2
明太子を4等分に切ります。
3
ボウルに薄力粉、だしの素、水を入れ混ぜます。卵、天かす、キャベツを加え、泡立てるように軽く混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を熱します。生地を円形に広げ、明太子と餅を上に乗せ、残りの生地で覆います。中火で両面をきつね色になるまで焼きます。
5
お好み焼きを裏返し、ピザ用チーズを振りかけ、蓋をして中弱火で完全に火が通るまで調理します。
6
お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な明太子を使うと一番おいしいです。トッピングの量はお好みに合わせて調整してください。軽いサラダやスープと一緒に食べるとバランスが良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。