
明太子チーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
明太子チーズお好み焼き
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 150gのキャベツをざく切り
シーフード
- 25gの明太子を4等分に切る
油
- 大さじ1杯のサラダ油
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのピザ用チーズ
生地
- 100gの中力粉
- 小さじ1杯のだしパウダー
- 💧 100mlの水
- 🥚 卵1個
- 大さじ2杯の天かす
トッピング
- お好み焼きソース、適量
- マヨネーズ、適量
- 鰹節、適量
- 青海苔、適量
手順
1
キャベツをざく切りにする。
2
明太子を4等分に切る。
3
ボウルに中力粉、だしパウダー、水を入れて混ぜる。卵、天かす、キャベツを加え、空気を含ませるように軽く混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を熱する。生地を円形に広げ、その上に明太子を置く。中火で両面がきつね色になるまで焼く。
5
お好み焼きをひっくり返し、ピザ用チーズを上に載せる。蓋をして弱~中火で生地が完全に火を通るまで調理する。
6
お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔などのトッピングを加える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするため、新鮮な明太子を使用すること。トッピングの量はお好みに合わせて調整すること。均一に調理するために、フライパンを十分に予熱すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。