
明太子クリームディップとフライドポテト
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太子クリームディップとフライドポテト
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
じゃがいも
- 🥔 中サイズのじゃがいも3個(450g)
- 小麦粉 大さじ2
- 揚げ用の植物油
明太子クリームディップ
- 明太子1/2(25g)
- クリームチーズ3個(54g)
- 無糖ヨーグルト 大さじ1.5
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 少々のこしょう
手順
1
明太子の中身を取り出します。
2
ボウルにクリームチーズとヨーグルトを入れて滑らかになるまで混ぜ、残りのディップ材料を加えてよく混ぜます。
3
じゃがいもの皮をむき、芽があれば取り除き、5mm厚さの棒状に切ります。水に10分間浸してからしっかりと水気を拭き取ります。
4
じゃがいもと小麦粉をビニール袋に入れ、中に空気を入れて密封し、振ってじゃがいもに均一にまぶします。
5
鍋に植物油を熱し、170°Cで衣をつけたじゃがいもを薄く金色になるまで揚げます。余分な油を切り、取り出します。
6
フライドポテトを皿に盛り付け、明太子クリームディップを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ヘルシーなオプションとして、フライではなくオーブンでじゃがいもを焼いてください。ディップのこしょうの量をお好みに合わせて調整してください。最高の食感と風味のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。