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明太子クリームディップとフライドポテト

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • じゃがいも

    • 🥔 中サイズのじゃがいも3個(450g)
    • 小麦粉 大さじ2
    • 揚げ用の植物油
  • 明太子クリームディップ

    • 明太子1/2(25g)
    • クリームチーズ3個(54g)
    • 無糖ヨーグルト 大さじ1.5
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 少々のこしょう

手順

1

明太子の中身を取り出します。

2

ボウルにクリームチーズとヨーグルトを入れて滑らかになるまで混ぜ、残りのディップ材料を加えてよく混ぜます。

3

じゃがいもの皮をむき、芽があれば取り除き、5mm厚さの棒状に切ります。水に10分間浸してからしっかりと水気を拭き取ります。

4

じゃがいもと小麦粉をビニール袋に入れ、中に空気を入れて密封し、振ってじゃがいもに均一にまぶします。

5

鍋に植物油を熱し、170°Cで衣をつけたじゃがいもを薄く金色になるまで揚げます。余分な油を切り、取り出します。

6

フライドポテトを皿に盛り付け、明太子クリームディップを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ヘルシーなオプションとして、フライではなくオーブンでじゃがいもを焼いてください。ディップのこしょうの量をお好みに合わせて調整してください。最高の食感と風味のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。