
明太子マヨチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
明太子マヨチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
調味料
- 酒 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1
衣
- 必要量の片栗粉
- 必要量のサラダ油
明太子マヨソース
- 明太子 1本
- マヨネーズ 大さじ2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1
トッピング
- 大葉 5枚
- 必要量の白ごま
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で、鶏肉と酒、醤油、にんにくを混ぜます。
2
トレイに片栗粉を入れ、下味をつけた鶏肉を均一にコーティングします。
3
フライパンに2cmほどの深さまでサラダ油を中火で熱します。鶏肉をパリッと揚げます。
4
大葉を薄切りにします。明太子を切り開き、中のタラコを取り出します。
5
ボウルの中で、明太子、マヨネーズ、めんつゆ、レモン汁を混ぜ合わせて、明太子マヨソースを作ります。
6
揚げた鶏肉を盛り付け、明太子マヨソースをかけ、大葉を添え、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
ジューシーな仕上がりのためには、新鮮な鶏もも肉を使用してください。お好みに応じて、ソース内の明太子の量を調整してください。バランスの取れた食事にするために、サイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。