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明太子マヨチキン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
  • 調味料

    • 酒 大さじ1/2
    • 醤油 大さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1
    • 必要量の片栗粉
    • 必要量のサラダ油
  • 明太子マヨソース

    • 明太子 1本
    • マヨネーズ 大さじ2
    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1
  • トッピング

    • 大葉 5枚
    • 必要量の白ごま

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で、鶏肉と酒、醤油、にんにくを混ぜます。

2

トレイに片栗粉を入れ、下味をつけた鶏肉を均一にコーティングします。

3

フライパンに2cmほどの深さまでサラダ油を中火で熱します。鶏肉をパリッと揚げます。

4

大葉を薄切りにします。明太子を切り開き、中のタラコを取り出します。

5

ボウルの中で、明太子、マヨネーズ、めんつゆ、レモン汁を混ぜ合わせて、明太子マヨソースを作ります。

6

揚げた鶏肉を盛り付け、明太子マヨソースをかけ、大葉を添え、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

ジューシーな仕上がりのためには、新鮮な鶏もも肉を使用してください。お好みに応じて、ソース内の明太子の量を調整してください。バランスの取れた食事にするために、サイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。