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明太ネギ玉丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)

  • シーフード

    • 明太子1/2本 (25g)

  • 野菜

    • 🧅 長ネギ10cmを刻んだもの (30g)

  • 卵

    • 🥚 卵黄1個

  • 調味料

    • ごま油小さじ1
    • 濃縮めんつゆ小さじ1
    • 🌰 炒りごま小さじ1

手順

1

長ネギを小さく切ります。

2

スプーンを使って明太子の中身を取り出します。

3

ボウルの中で、長ネギ、明太子、ごま油、めんつゆ、ごまを混ぜます。

4

炊いたご飯をボウルに盛り、明太子の混合物を上に載せ、真ん中に卵黄を置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。好みの塩加減に応じて、めんつゆの量を調整してください。さらに風味を追加するために、ごまを追加で振りかけたり、ごま油を多めにかけたりできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。