
明太子ポテトチーズ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
明太子ポテトチーズ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 明太子1本(50g)
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
- しめじ1/2パック
- 🧅 刻みネギ大さじ1
加工食品
- ちくわ2本
調味料
- マヨネーズ大さじ2
チーズ・乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
手順
1
じゃがいもをよく洗い、皮をむかずに半分に切り、5mm厚さのスライスにします。5分間水に浸してから水を切ります。しめじは食べやすい大きさにほぐします。
2
ちくわを縦半分に切り、斜めに5mm厚さのスライスにします。
3
明太子に切れ目を入れて中身を取り出します。
4
じゃがいものスライスを耐熱容器に入れ、ラップを少し緩めてふんわりとかけ、600Wの電子レンジで6分加熱します。
5
しめじ、ちくわ、マヨネーズ、明太子をじゃがいもに加えてよく混ぜます。その混合物を耐熱皿に広げ、ピザ用チーズを振りかけます。
6
トースターで5〜6分焼いて、チーズが溶けて黄金色になるまで焼き上げます。仕上げに刻みネギを振りかけて出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しめじは他のキノコ類(例:マッシュルーム)に代えても構いません。もっと辛い味を求める場合は、唐辛子フレークを少量追加してください。この料理はサイドサラダや蒸し野菜と一緒に食べると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。