
明太子ポテトスティック
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
明太子ポテトスティック
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
ラッパー
- 春巻きの皮10枚
シーフード
- 明太子1個(50g)
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
- アスパラガス3本(60g)
チーズ
- 🧀 チェダーチーズ2枚
調味料
- マヨネーズ大さじ1
調理油
- サラダ油、適量
接着混合物
- 小麦粉小さじ1/2
- 水小さじ1/2
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切る。アスパラガスの下部の皮をむき、斜めに切る。
2
明太子に切れ目を入れ、中身をスプーンで取り出す。
3
チェダーチーズを5等分にする。
4
耐熱容器にじゃがいもを入れ、軽くラップをして600Wの電子レンジで8分加熱する。熱いうちにつぶし、明太子とマヨネーズを混ぜてタラモサラダを作る。冷ます。
5
春巻きの皮にタラモサラダの1/10、チーズ1片、アスパラガスの1/10を置き、端をしっかりと閉じながら巻く。粉と水の混合物で接着する。同様に10本作る。
6
フライパンにサラダ油を約1cmの深さまで入れ、中火で加熱する。すべての面が黄金色になるまで約3分間揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 25g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために、出来立てを提供する。マイルドな味わいが好きな場合は、チェダーチーズをモッツァレラに代えることができる。調理時間を節約するために、タラモサラダを事前に準備する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。