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明太子ポテトスティック

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮10枚
  • シーフード

    • 明太子1個(50g)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)
    • アスパラガス3本(60g)
  • チーズ

    • 🧀 チェダーチーズ2枚
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
  • 調理油

    • サラダ油、適量
  • 接着混合物

    • 小麦粉小さじ1/2
    • 水小さじ1/2

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切る。アスパラガスの下部の皮をむき、斜めに切る。

2

明太子に切れ目を入れ、中身をスプーンで取り出す。

3

チェダーチーズを5等分にする。

4

耐熱容器にじゃがいもを入れ、軽くラップをして600Wの電子レンジで8分加熱する。熱いうちにつぶし、明太子とマヨネーズを混ぜてタラモサラダを作る。冷ます。

5

春巻きの皮にタラモサラダの1/10、チーズ1片、アスパラガスの1/10を置き、端をしっかりと閉じながら巻く。粉と水の混合物で接着する。同様に10本作る。

6

フライパンにサラダ油を約1cmの深さまで入れ、中火で加熱する。すべての面が黄金色になるまで約3分間揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために、出来立てを提供する。マイルドな味わいが好きな場合は、チェダーチーズをモッツァレラに代えることができる。調理時間を節約するために、タラモサラダを事前に準備する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。