
明太バラ餃子
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
明太バラ餃子
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
皮
- 餃子の皮24枚
肉
- 豚ひき肉80g
シーフード
- 明太子25g
野菜
- 🧅 みじん切りにした青ネギ1/3本
- 🍅 半分に切ったチェリートマト4個
- 🥦 小房に分けたブロッコリー1/4株
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- ごま油小さじ1/2
- 少々の黒こしょう
- 片栗粉大さじ1
つけだれ
- 醤油大さじ1
- ラー油小さじ1/2
手順
1
青ネギをみじん切りにする。チェリートマトを半分に切る。ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、水を大さじ1/2加え、ラップをかけて600Wの電子レンジで50秒加熱する。水を捨てる。
2
明太子の皮から卵を取り出す。
3
ボウルに豚ひき肉、明太子、みじん切りにした青ネギ、すべての調味料(酒、醤油、すりおろし生姜、ごま油、黒こしょう、片栗粉)を入れ、粘りが出るまで混ぜ合わせる。8等分する。
4
餃子の皮3枚を少し重ねて並べ、重なった部分に水を塗って密封する。中央にフィリングを置き、上部に約1cmの余裕を持たせる。下の端をフィリングの上に折り、水を塗り、しっかりと巻いてバラの形を作る。計8個作る。
5
フライパンに1cmほどの深さまで水を注ぎ、耐熱皿を中に入れる。皿にベーキングペーパーを敷き、餃子のバラを並べる。蓋をして強火で1分蒸し、その後中火にして9分蒸す。
6
蒸した餃子をチェリートマトとブロッコリーと一緒に盛り付ける。つけだれを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
明太子が手に入らない場合は、他の味付けされた魚卵に代用できます。辛さを増したい場合は、つけだれにさらにラー油を追加してください。便利のために餃子を事前に準備しておき、食べる直前に蒸してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。