明太子サラダチキン春巻き
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
明太子サラダチキン春巻き
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
たんぱく質
- 🍗 サラダチキン1パック
- 明太子1個
乳製品
- 🧀 溶けるチーズ2枚
野菜
- しその葉4枚
巻き皮
- 春巻きの皮4枚
油
- 必要に応じてごま油
つなぎ
- 小麦粉小さじ1
- 💧 水小さじ2
手順
1
サラダチキンを一口サイズに裂きます。明太子を開いて卵を取り出します。
2
春巻きの皮に溶けるチーズと半分に折ったしその葉を置き、その上に明太子と裂いたサラダチキンを載せます。
3
皮の端を折りたたみ、しっかりと巻いて小麦粉と水の混ぜ合わせで封をします。
4
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに巻き終わりを上にして置きます。軽くごま油を刷毛で塗り、トースターで5分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために調理済みのサラダチキンを使用します。明太子の量を調整して、味をマイルドまたは強めにできます。醤油やポン酢などのディップソースと一緒に提供すると、さらにおいしく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。