明太子しらす丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
明太子しらす丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いた白米 1杯 (200g)
- 明太子 1個
- しらす 20g
- 🥒 キュウリ 1/2本、スライス
- 🧅 青ネギ 1/3束、刻み
- のり 適量
- 🧂 塩 少々
寿司飯の調味料
- 酢 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/3
- 🧂 塩 少々
- 白ごま 大さじ1
手順
1
明太子を切り開き、卵巣を取り出します。
2
キュウリをスライスし、塩でこすります。5分間おいてからペーパータオルで水気を切ります。青ネギを刻みます。
3
炊いたご飯をボウルに入れ、酢、砂糖、塩、ごまを混ぜて寿司飯を作ります。
4
寿司飯を盛り付け、のり、キュウリ、しらす、明太子、青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛い風味を出すには、醤油や唐辛子油を少し加えてください。新鮮な食材を使うと、最高の味と食感が楽しめます。この料理は前もって準備でき、冷蔵庫で1日保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。