
明太子大葉玉子焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
明太子大葉玉子焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 明太子1本(60g)
- 🥚 卵3個
- 🧀 チーズ2枚
- 大葉4枚
- サラダ油小さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 顆粒だし小さじ1/4
- 💧 水大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。調味料(塩、だし、水)を加え、よく混ぜる。
2
大葉の上に明太子を置き、一緒に包む。
3
少量のサラダ油をひいた玉子焼きパンを弱火で温める。卵液の1/3を流し込み、弱火で焼く。
4
卵が半熟になったら、チーズと包んだ明太子を上に乗せ、手前から巻く。
5
残りの卵液を2回に分けて同じ工程を繰り返し、油を追加しながら巻いていく。
6
食べやすい大きさに切り、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな味わいを出すために新鮮な大葉を使用してください。明太子の塩分量に応じて塩加減を調整してください。ベストな味わいと食感のために温かいうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。