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明太子スパゲッティグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 80gのスパゲッティ
    • 🦐 100gの殻をむいたエビ
  • 野菜

    • 🧅 1/4個のタマネギ、薄切り
    • 1パックのしめじ
  • 調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 2大さじの小麦粉
  • 液体

    • 💧 300ccの水
  • チーズ

    • 🧀 30gのピザ用チーズ
  • ホワイトソース

    • 🧈 20gの有塩バター
    • 🥛 250ccの牛乳
    • 2/3小さじのコンソメ
    • 🧂 少々の胡椒
  • シーフード

    • 70gの明太子

手順

1

タマネギを薄切りにし、しめじを小房に分けます。

2

明太子を半分に切り、一方から中身を取り出し、もう一方は1cmの厚さに切ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとしめじを中火で炒め、タマネギが柔らかくなるまで加熱します。エビを加え、塩と胡椒で味付けし、小麦粉を振りかけ、よく混ぜ合わせます。

4

スパゲッティを短く折り、フライパンに加えて水を注ぎ、よく混ぜます。蓋をして弱火で指定された時間煮込みます。

5

(バター、牛乳、コンソメ、胡椒)などのホワイトソース材料をフライパンに加え、ソースがとろみつくまで混ぜます。明太子の中身を加えて混ぜます。

6

混合物を耐熱皿に移し、明太子のスライスとピザ用チーズをトッピングし、約10分間オーブントースターで焼き、表面が黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

スパゲッティの代わりにマカロニやペンネを使うことでバリエーションを楽しめます。ホワイトソースを事前に準備しておくと時間を節約できます。風味を豊かにするため新鮮な明太子を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。