
明太子スパゲッティグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
明太子スパゲッティグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 80gのスパゲッティ
- 🦐 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🧅 1/4個のタマネギ、薄切り
- 1パックのしめじ
調味料
- 1/2大さじのサラダ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 2大さじの小麦粉
液体
- 💧 300ccの水
チーズ
- 🧀 30gのピザ用チーズ
ホワイトソース
- 🧈 20gの有塩バター
- 🥛 250ccの牛乳
- 2/3小さじのコンソメ
- 🧂 少々の胡椒
シーフード
- 70gの明太子
手順
1
タマネギを薄切りにし、しめじを小房に分けます。
2
明太子を半分に切り、一方から中身を取り出し、もう一方は1cmの厚さに切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとしめじを中火で炒め、タマネギが柔らかくなるまで加熱します。エビを加え、塩と胡椒で味付けし、小麦粉を振りかけ、よく混ぜ合わせます。
4
スパゲッティを短く折り、フライパンに加えて水を注ぎ、よく混ぜます。蓋をして弱火で指定された時間煮込みます。
5
(バター、牛乳、コンソメ、胡椒)などのホワイトソース材料をフライパンに加え、ソースがとろみつくまで混ぜます。明太子の中身を加えて混ぜます。
6
混合物を耐熱皿に移し、明太子のスライスとピザ用チーズをトッピングし、約10分間オーブントースターで焼き、表面が黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
スパゲッティの代わりにマカロニやペンネを使うことでバリエーションを楽しめます。ホワイトソースを事前に準備しておくと時間を節約できます。風味を豊かにするため新鮮な明太子を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。