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明太子天ぷらそば

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 乾燥そば2束
  • シーフード

    • 明太子2個
  • 野菜

    • 舞茸1/3パック
    • 必要に応じてサラダ油
  • 調味料

    • 濃縮めんつゆ60cc
    • 水500cc
  • 天ぷら衣

    • 小麦粉50g
    • マヨネーズ小さじ1
    • 冷水70cc

手順

1

舞茸を一口サイズにほぐします。

2

ボウルで天ぷら衣の材料を軽く混ぜます。

3

鍋でサラダ油を170°Cに熱し、明太子と舞茸を衣に絡めて揚げ、約1分間薄い金茶色になるまで揚げます。

4

鍋にお湯を沸かし、そばを袋の指示に従って茹でます。

5

別の鍋で、めんつゆと水を沸騰させます。

6

茹でたそばを器に入れ、熱いスープをかけ、天ぷらをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

天ぷら衣には冷水を使用して、サクサク感を出してください。一度に大量の食材を揚げると油温が下がるので避けてください。サクサク感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。