
明太子天ぷらそば
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
明太子天ぷらそば
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 乾燥そば2束
シーフード
- 明太子2個
野菜
- 舞茸1/3パック
油
- 必要に応じてサラダ油
調味料
- 濃縮めんつゆ60cc
- 水500cc
天ぷら衣
- 小麦粉50g
- マヨネーズ小さじ1
- 冷水70cc
手順
1
舞茸を一口サイズにほぐします。
2
ボウルで天ぷら衣の材料を軽く混ぜます。
3
鍋でサラダ油を170°Cに熱し、明太子と舞茸を衣に絡めて揚げ、約1分間薄い金茶色になるまで揚げます。
4
鍋にお湯を沸かし、そばを袋の指示に従って茹でます。
5
別の鍋で、めんつゆと水を沸騰させます。
6
茹でたそばを器に入れ、熱いスープをかけ、天ぷらをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
天ぷら衣には冷水を使用して、サクサク感を出してください。一度に大量の食材を揚げると油温が下がるので避けてください。サクサク感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。