
明太子豆腐クリームうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
明太子豆腐クリームうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 冷凍うどん2パック
豆腐
- 絹ごし豆腐300g
シーフード
- 明太子50g
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 牛乳100ml
- 🧀 粉チーズ大さじ2
調味料
- 白だし大さじ1
トッピング
- 🧅 刻みネギ少々
手順
1
明太子を切り開き、内容物を取り出し、トッピング用に少量取り分けておきます。
2
冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩くかけて、袋の指示に従って加熱します。
3
ボウルに豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜ、牛乳、粉チーズ、白だしを加えます。よく混ぜて豆腐クリームを作ります。
4
鍋に豆腐クリームを中火で温め、泡立ち始めるまでかき混ぜます。弱火にし、明太子とバターを加えてよく混ぜます。うどんを加え、豆腐クリームでコーティングします。
5
器にうどんを盛り付け、残しておいた明太子をトッピングし、刻みネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮な明太子を使用してください。絹ごし豆腐は滑らかでクリーミーな食感を保証します。お好みに合わせて白だしの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。