CookPal AI
recipe image

明太子トロロドリア風

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • トッピング

    • 明太子1本 (50g)
    • 適量の刻み海苔
    • 🧅 適量のみじん切りネギ
  • トロロホワイトクリーム

    • すりおろし山芋200g
    • 濃縮醤油大さじ2 (3倍濃縮)
    • 少々のこしょう
    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ4

手順

1

明太子を切り開き、中身を取り出します。トッピング用に半分を取っておきます。

2

山芋をおろします。

3

おろした山芋、明太子の半分、醤油、こしょう、チーズをボウルで混ぜ合わせます。

4

耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上に山芋の混合物をかけます。トースターで約10分間、黄金色になるまで焼きます。

5

刻み海苔、みじん切りネギ、そして取っておいた明太子をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために、新鮮な明太子を使用してください。山芋の代わりにマッシュポテトを使って、異なる食感を楽しむこともできます。この料理は軽いサラダや味噌汁とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。