
明太子トロロドリア風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太子トロロドリア風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
トッピング
- 明太子1本 (50g)
- 適量の刻み海苔
- 🧅 適量のみじん切りネギ
トロロホワイトクリーム
- すりおろし山芋200g
- 濃縮醤油大さじ2 (3倍濃縮)
- 少々のこしょう
- 🧀 ピザ用チーズ大さじ4
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。トッピング用に半分を取っておきます。
2
山芋をおろします。
3
おろした山芋、明太子の半分、醤油、こしょう、チーズをボウルで混ぜ合わせます。
4
耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上に山芋の混合物をかけます。トースターで約10分間、黄金色になるまで焼きます。
5
刻み海苔、みじん切りネギ、そして取っておいた明太子をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために、新鮮な明太子を使用してください。山芋の代わりにマッシュポテトを使って、異なる食感を楽しむこともできます。この料理は軽いサラダや味噌汁とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。