
メキシカンボタナプレート
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 人数
- $25
メキシカンボタナプレート
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 人数
- $25
材料
肉
- 2ポンドのビーフスカートステーキ
- 2ポンドの骨なし鶏もも肉
スパイスと調味料
- にんにくパウダー 大さじ2½
- ファヒタシーズニング 大さじ2
豆
- 挽き豆 2カップ
油
- コーン油 1カップ
トルティーヤ
- コーントルティーヤ 24枚
野菜
- 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
- 中玉ピーマン(緑)1個、みじん切り
- 香菜(コリアンダー)⅓束、みじん切り
- 🍅 大玉トマト2個、みじん切り
乳製品とチーズ
- シュレッドアメリカンチーズ 1(16オンス)パッケージ
- サワークリーム 12オンス
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
牛肉と鶏肉ににんにくパウダーとファヒタシーズニングをすり込み、1インチ幅に切り、取り置きします。
3
中低温でソースパンを使い、挽き豆を温めます。
4
にんにくパウダー、塩、レモンペッパーをマッシュしたアボカドに混ぜ、取り置きます。
5
フライパンにコーン油を中高火で熱し、トルティーヤを三角形に切り、バッチごとにカリッと揚げます。ペーパータオルの上で油を切ります。
6
油を捨ててフライパンを拭き、中火で牛肉、鶏肉、タマネギ、ピーマンを炒めます。香菜を加え、時々かき混ぜます。
7
ベーキングディッシュにトルティーヤの三角形を並べ、均等に挽き豆を広げ、チーズを振りかけ、肉の混合物を加えます。
8
事前に温めたオーブンで、チーズと豆が泡立つまで約20分間焼きます。サワークリーム、ワカモレ、刻んだトマトで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
671
カロリー
- 40gタンパク質
- 42g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
バリエーションを増やすために、エビやソーセージを肉の代わりに使ってみてください。時間を節約するために、既製のトルティーヤチップスを使用しても構いませんが、風味がオリジナルとは異なる場合があります。ワカモレとスペイン風ライスと一緒に提供すれば、食事がさらに充実します。揚げる前にトルティーヤを温めると割れるのを防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。