
メキシカンブレックファストタコス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10
メキシカンブレックファストタコス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10
材料
タンパク質
- 6オンスのチョリソーソーセージ
- 🥚 6個の大きな卵
乳製品
- 🥛 1/4カップの牛乳
- 1カップのシュレッドされたモントレー・ジャックチーズ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう小さじ1/2
- 唐辛子ソース少々
野菜と果物
- サルサソース1/2カップ
デンプン
- 8枚(6インチ)のコーントルティーヤ
油とスプレー
- 調理用スプレー
手順
1
大きなフライパンを中~強火で熱します。ソーセージを熱いフライパンで約5〜7分、茶色くほぐれるまで炒めます。ソーセージを皿に取り出し、脂を捨ててペーパータオルでフライパンを拭きます。
2
同じフライパンを中火にかけ、調理用スプレーでグリースします。卵、牛乳、塩、こしょうを中ボウルで混ぜ合わせ、準備したフライパンに注ぎます。ほぼ乾くまでかき混ぜながら炒めます。ソーセージを加え、しっかりするまでさらに炒め続けます。
3
同時に、もう一つのフライパンを強火で温めます。両面約45秒ずつ、端がカリッとしながらも柔らかい状態になるまでトルティーヤを焼きます。
4
モントレー・ジャックチーズを均等にトルティーヤに振りかけ、それぞれにスクランブルエッグ、サルサ、唐辛子ソースをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
537
カロリー
- 31gタンパク質
- 28g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサルサを使うと風味が一段とアップします。軽く焦げ目をつけるためにトルティーヤを直接炎で温めてみてください。辛さに応じて唐辛子ソースを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。