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メキシカンブレックファストタコス

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 6オンスのチョリソーソーセージ
    • 🥚 6個の大きな卵
  • 乳製品

    • 🥛 1/4カップの牛乳
    • 1カップのシュレッドされたモントレー・ジャックチーズ
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • こしょう小さじ1/2
    • 唐辛子ソース少々
  • 野菜と果物

    • サルサソース1/2カップ
  • デンプン

    • 8枚(6インチ)のコーントルティーヤ
  • 油とスプレー

    • 調理用スプレー

手順

1

大きなフライパンを中~強火で熱します。ソーセージを熱いフライパンで約5〜7分、茶色くほぐれるまで炒めます。ソーセージを皿に取り出し、脂を捨ててペーパータオルでフライパンを拭きます。

2

同じフライパンを中火にかけ、調理用スプレーでグリースします。卵、牛乳、塩、こしょうを中ボウルで混ぜ合わせ、準備したフライパンに注ぎます。ほぼ乾くまでかき混ぜながら炒めます。ソーセージを加え、しっかりするまでさらに炒め続けます。

3

同時に、もう一つのフライパンを強火で温めます。両面約45秒ずつ、端がカリッとしながらも柔らかい状態になるまでトルティーヤを焼きます。

4

モントレー・ジャックチーズを均等にトルティーヤに振りかけ、それぞれにスクランブルエッグ、サルサ、唐辛子ソースをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

537

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサルサを使うと風味が一段とアップします。軽く焦げ目をつけるためにトルティーヤを直接炎で温めてみてください。辛さに応じて唐辛子ソースを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。