
メキシカンピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
メキシカンピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 洗った米1カップ
肉
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥕 50gの人参、角切り
- 🧅 100gの玉ねぎ、角切り
- ピーマン2個、角切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- サラダ油大さじ1
- カレー粉小さじ1/2
調味料
- 水180ml
- ケチャップ大さじ2
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
卵
- 🥚 卵2個
- サラダ油小さじ1
手順
1
人参、玉ねぎ、ピーマンを角切りにします。にんにくはみじん切りにします。
2
ベーコンを1cm幅に切ります。
3
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにく、ベーコン、人参、玉ねぎを加えます。玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、カレー粉を加えてよく混ぜます。
4
米をフライパンに加え、透明になるまで炒めます。ピーマンと調味液(水、ケチャップ、コンソメ、塩、こしょう)を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰したら弱火にして蓋をして10〜12分煮込みます。蒸らしとして10分間そのまま放置した後、全体をほぐします。
5
別のフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、卵を割り入れます。白身が固まり、黄身が希望の硬さになるまで調理します。
6
炊いたピラフを皿に盛り、目玉焼きを上に乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベーコンのかわりに鶏肉やソーセージを使ってアレンジしても良いです。コーンやパプリカを追加するとさらに風味と食感が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。