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メキシカンピラフ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 洗った米1カップ
    • 🥓 ベーコン4枚
  • 野菜

    • 🥕 50gの人参、角切り
    • 🧅 100gの玉ねぎ、角切り
    • ピーマン2個、角切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • サラダ油大さじ1
    • カレー粉小さじ1/2
  • 調味料

    • 水180ml
    • ケチャップ大さじ2
    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🥚 卵2個
    • サラダ油小さじ1

手順

1

人参、玉ねぎ、ピーマンを角切りにします。にんにくはみじん切りにします。

2

ベーコンを1cm幅に切ります。

3

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにく、ベーコン、人参、玉ねぎを加えます。玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、カレー粉を加えてよく混ぜます。

4

米をフライパンに加え、透明になるまで炒めます。ピーマンと調味液(水、ケチャップ、コンソメ、塩、こしょう)を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰したら弱火にして蓋をして10〜12分煮込みます。蒸らしとして10分間そのまま放置した後、全体をほぐします。

5

別のフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、卵を割り入れます。白身が固まり、黄身が希望の硬さになるまで調理します。

6

炊いたピラフを皿に盛り、目玉焼きを上に乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベーコンのかわりに鶏肉やソーセージを使ってアレンジしても良いです。コーンやパプリカを追加するとさらに風味と食感が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。