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メキシカン寿司

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12.5

材料

  • 乳製品

    • 🧀 3オンスの低脂肪クリームチーズ、柔らかくした

  • 調味料

    • 1 ½ 大さじの種を取って細かく刻んだアドボ入りチポトレ

  • トルティーヤ

    • 1枚の大きなプレーンフラワートルティーヤ
    • 1枚の大きなトマト風味トルティーヤ
    • 1枚の大きなほうれん草風味トルティーヤ

  • 豆類

    • ¾カップの低脂肪の黒豆のリフライドビーンズ

  • サルサ

    • 6大さじのピコデガロサルサ

  • 野菜

    • 🥑 1 ½個のアボカド、皮をむき種を取り除いてさいの目に切る
    • ¾カップの刻んだコリアンダーの葉

手順

1

クリームチーズとチポトレを混ぜ合わせる。

2

電子レンジまたはオーブンでトルティーヤを柔らかくするために加熱する。

3

各トルティーヤに2 Tbsp. のチポトレクリームチーズ、1/4カップの黒豆、2 Tbsp. のサルサを広げ、アボカドとコリアンダーの三分の一を散らす。

4

トルティーヤをしっかりと巻き、ラップで包んで冷蔵庫で冷やす。

5

サーブするときは、ラップを外して端を切り、各ロールを6等分に切る。

栄養素

1人前あたり

🔥

332

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

お気に入りのトルティーヤを使ってレシピをカスタマイズできます。より良い食感のために、熟していてもしっかりしたアボカドを使用してください。辛さを少なくしたい場合は、アドボ入りチポトレの量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。